O Fenômeno das Apostas Online: Um Mergulho Profundo nos Impactos Neurológicos, Psicológicos e Sociais

O mercado de apostas online tem experimentado um crescimento explosivo em escala global, com um impacto particularmente notável no Brasil. Este fenômeno, que tem suas raízes há décadas, ganhou um impulso sem precedentes a partir de 2018, impulsionado por mudanças regulatórias e avanços tecnológicos. Neste post, mergulharemos fundo nas implicações desse crescimento vertiginoso, explorando seus impactos neurológicos, psicológicos e sociais, bem como as mais recentes descobertas científicas sobre o tema.


A Evolução do Mercado de Apostas Online


Historicamente, as apostas esportivas e jogos de azar eram atividades restritas a ambientes físicos específicos. Cassinos, hipódromos e casas de apostas eram os locais tradicionais para essas atividades. No entanto, com o advento da internet e, posteriormente, dos smartphones, o cenário mudou drasticamente.


A década de 2000 viu o surgimento das primeiras plataformas de apostas online, mas foi em 2018 que o Brasil deu um passo significativo ao aprovar a Lei 13.756/2018, que legalizou as apostas esportivas de quota fixa. Esta mudança regulatória abriu as portas para um crescimento exponencial do setor no país.


Desde então, o crescimento tem sido vertiginoso. Segundo um estudo do banco Itaú, os brasileiros perdem cerca de R$24 bilhões por ano em apostas online, o que representa aproximadamente 0,2% do PIB nacional. A análise da XP Investimentos corrobora essa tendência, destacando o impacto significativo do setor no consumo do país.


O Perfil do Apostador Brasileiro


Um estudo recente da SBVC (Associação Brasileira de Varejo e Consumo) revela dados alarmantes sobre o perfil e comportamento dos apostadores online no Brasil:


  • 64% dos apostadores online utilizam sua principal fonte de renda para apostar
  • 63% afirmam que tiveram parte de sua renda comprometida com apostas online
  • O impacto no consumo é notável:
  • 23% abstêm-se de comprar vestuário
  • 19% reduzem gastos com alimentos/mercadorias
  • 14% cortam produtos de higiene pessoal
  • O impacto no consumo é mais acentuado entre os apostadores mais jovens
  • Mais da metade dos jogadores online apostam pelo menos uma vez por semana


Estes números não apenas ilustram a extensão do fenômeno, mas também levantam sérias preocupações sobre o impacto financeiro e social das apostas online na vida dos brasileiros.


O Risco Financeiro


O estudo do Itaú revela que, em média, para cada R$3 apostados, os brasileiros perdem R$1. Este dado evidencia o risco financeiro significativo associado a essa atividade. É importante notar que, embora alguns apostadores possam experimentar ganhos a curto prazo, a longo prazo, as probabilidades sempre favorecem a casa de apostas.


Impactos Psicológicos e Sociais


Enquanto o mercado de apostas online continua sua trajetória de crescimento acelerado, é crucial considerar não apenas seus impactos econômicos, mas também suas implicações para a saúde mental dos brasileiros. A facilidade de acesso, combinada com a natureza potencialmente viciante das apostas, levanta preocupações significativas sobre o bem-estar psicológico dos apostadores, especialmente entre os mais jovens.


O estresse financeiro, a ansiedade relacionada às apostas e o risco de desenvolvimento de comportamentos compulsivos são aspectos que não podem ser ignorados nessa discussão. Muitos apostadores relatam dificuldades em dormir, problemas de concentração no trabalho ou nos estudos, e tensões nos relacionamentos familiares e românticos como resultado de suas atividades de apostas.

Além disso, o impacto social das apostas online vai além do indivíduo. Famílias inteiras podem ser afetadas quando um membro desenvolve um problema com apostas. Dívidas, mentiras e quebra de confiança podem levar a rupturas familiares e divórcios.


A Neurociência das Apostas


Mas o que a neurociência e a evolução da ciência do comportamento nos dizem sobre os impactos das apostas esportivas e cassinos online na mente humana? Vamos explorar a fundo o que as pesquisas mais recentes nos revelam através da neurociência, psicologia e estudos sociais.


Conectividade Cerebral Alterada


Em um estudo publicado na revista Addiction Biology em 2024, Brevers e colegas examinaram como a disponibilidade de apostas esportivas afeta a conectividade cerebral de apostadores frequentes. Eles descobriram que a disponibilidade de apostas esportivas aumentou a conectividade funcional entre o córtex insular anterior ventral e regiões cerebrais associadas ao processamento de recompensas e tomada de decisões.


Isso foi especialmente pronunciado em apostadores problemáticos, sugerindo que o córtex insular desempenha um papel crucial na motivação para apostar, potencialmente "sequestrando" processos orientados a objetivos em direção a estímulos relacionados ao jogo.


Prevalência de Jogo Problemático


Um artigo de Grubbs e colaboradores, publicado em 2022 no JAMA Network Open, revelou que aproximadamente 1 em cada 5 adultos americanos que apostam em esportes apresenta sintomas de jogo problemático. Isso destaca a escala do problema e a necessidade urgente de intervenções eficazes.


Associação com Outros Comportamentos de Risco


Em 2024, outro estudo de Grubbs, publicado na mesma revista, mostrou uma associação significativa entre apostas esportivas e consumo excessivo de álcool. Este achado ressalta como os comportamentos de risco muitas vezes se agrupam, complicando ainda mais o quadro clínico e as estratégias de tratamento.


Fatores de Risco para Jogo Problemático


Uma revisão abrangente publicada no Journal of Gambling Studies em 2022 por Di Censo e colegas examinou os fatores de risco para o jogo problemático entre jovens adultos. Eles identificaram várias vulnerabilidades, incluindo impulsividade, busca por sensações e exposição precoce ao jogo, que podem predispor indivíduos a desenvolver problemas com apostas.


Ativação de Circuitos de Recompensa


Brevers e colegas, em um artigo publicado no Cognitive, Affective, & Behavioral Neuroscience em 2018, investigaram as correlações neurais da disponibilidade de apostas durante a exposição a imagens esportivas. Eles descobriram que a mera presença de oportunidades de apostas pode ativar circuitos cerebrais relacionados ao desejo e à recompensa, mesmo em indivíduos sem histórico de problemas com jogos.


Mecanismos Neurobiológicos do Jogo Problemático


Um artigo de revisão publicado na International Journal of Mental Health and Addiction em 2023 explorou as últimas descobertas sobre os mecanismos neurobiológicos subjacentes ao jogo problemático. Os autores destacaram como as alterações nos sistemas de recompensa e controle executivo do cérebro podem contribuir para o desenvolvimento e manutenção de comportamentos de jogo compulsivo.


Efeitos do Jogo no Cérebro


Em um artigo de 2023 publicado no Monitor on Psychology da APA, os pesquisadores discutiram como o jogo afeta o cérebro e quem é mais vulnerável ao vício. Eles enfatizaram que, assim como com outras formas de dependência, o jogo problemático envolve disfunções nos circuitos de recompensa do cérebro, particularmente no sistema dopaminérgico.


Avanços em Neuroimagem


Uma edição especial do International Gambling Studies, introduzida por um artigo em 2024, focou na neurociência e neuropsicologia do jogo e do vício em jogos. Os estudos nesta edição destacaram como as técnicas avançadas de neuroimagem estão fornecendo novos insights sobre as mudanças cerebrais associadas ao jogo problemático, incluindo alterações na conectividade funcional e na estrutura cerebral.


Implicações das Descobertas Científicas


Estas descobertas científicas têm implicações significativas tanto para a compreensão do jogo problemático quanto para o desenvolvimento de estratégias de prevenção e tratamento mais eficazes. Elas sugerem que abordagens que visam fortalecer o controle cognitivo e reduzir a reatividade a estímulos relacionados ao jogo podem ser particularmente promissoras.


Além disso, a crescente compreensão dos fatores de risco neurobiológicos e psicológicos para o jogo problemático pode ajudar na identificação precoce de indivíduos vulneráveis e no desenvolvimento de intervenções personalizadas.


É importante notar que, embora essas pesquisas forneçam insights valiosos, elas também destacam a complexidade do jogo problemático. Não há uma solução única que sirva para todos, e as abordagens de tratamento e prevenção precisam ser multifacetadas, abordando tanto os aspectos neurobiológicos quanto os psicossociais do problema.


O Design das Plataformas de Apostas Online


À medida que avançamos em nossa compreensão dos impactos neurológicos e comportamentais das apostas online, nos deparamos com um quadro complexo e multifacetado. É crucial reconhecermos os elementos de design cuidadosamente elaborados nas plataformas de apostas online.


Sons de vitória, quase-ganhos, roletas de bônus e contadores regressivos não são coincidências, mas sim estratégias deliberadas para explorar nossas vulnerabilidades cognitivas. Estes elementos são projetados para aumentar o tempo gasto jogando, ativando nosso sistema de recompensa cerebral e criando uma falsa sensação de controle e urgência.


A falácia do jogador, por exemplo, é habilmente alimentada pela apresentação de estatísticas de resultados anteriores, levando os apostadores a acreditarem erroneamente que podem prever resultados futuros com base em padrões passados.


O Ciclo do Jogo Problemático


Nossa pesquisa revela que o desenvolvimento de problemas com o jogo não é um processo linear, mas sim cíclico, com períodos de jogo intenso seguidos por tentativas de parar. Identificamos fatores protetores importantes, como uma forte rede de apoio social, emprego estável e interesses diversificados, que podem reduzir o risco de desenvolver problemas.


A conveniência das apostas online removeu muitas barreiras tradicionais, permitindo o acesso 24/7 através de smartphones. Isso resultou em um aumento preocupante nas apostas durante o horário de trabalho e tarde da noite, períodos antes livres dessa atividade.


Fatores de Risco e Proteção


Fatores de risco como impulsividade, histórico familiar de vício, início precoce das atividades de jogo, presença de transtornos de ansiedade ou depressão, e uso problemático de substâncias foram identificados. A interação desses fatores com a disponibilidade constante das apostas online cria um cenário particularmente perigoso para indivíduos vulneráveis.


Mudanças na Relação com os Esportes


Do ponto de vista social, estamos testemunhando uma mudança fundamental na relação das pessoas com os esportes. Para muitos, especialmente os mais jovens, o resultado do jogo tornou-se secundário à sua aposta, alterando significativamente a experiência de ser fã de esportes.


Esta mudança levanta questões importantes sobre a integridade do esporte e o potencial para manipulação de resultados. Além disso, a constante exposição a publicidade de apostas durante eventos esportivos pode normalizar o comportamento de apostar, potencialmente aumentando o risco de problemas relacionados ao jogo entre os jovens.


Remodelação Cerebral e Potencial de Recuperação


Neurologicamente, descobrimos que a exposição repetida a jogos de azar online pode literalmente remodelar o cérebro, afetando áreas associadas ao controle de impulsos e processamento de recompensas. Essas mudanças ajudam a explicar a dificuldade que muitos enfrentam para interromper o comportamento de jogo, mesmo diante de consequências negativas.


No entanto, há esperança: observamos que essas alterações são parcialmente reversíveis após períodos de abstinência. Isso sugere que, com o tratamento adequado e o tempo necessário, indivíduos que desenvolveram problemas com apostas podem recuperar um funcionamento cerebral mais saudável.


Estratégias de Prevenção e Tratamento


Diante desses achados, é imperativo que usemos esse conhecimento para desenvolver políticas mais eficazes, melhorar as estratégias de tratamento e promover práticas de jogo mais seguras e responsáveis. Algumas abordagens promissoras incluem:


  1. Desenvolvimento de aplicativos que ajudem os usuários a rastrear gastos, implementar técnicas de mindfulness, estabelecer limites de apostas e conectar-se com grupos de apoio.
  2. Implementação de políticas de "auto-exclusão" mais robustas, permitindo que os jogadores se proíbam voluntariamente de acessar plataformas de apostas por períodos específicos.
  3. Melhoria das estratégias de identificação precoce de jogadores em risco, utilizando análise de dados para detectar padrões de comportamento problemático.
  4. Desenvolvimento de programas de educação financeira e alfabetização em probabilidades, especialmente direcionados a jovens adultos.
  5. Aumento do financiamento para pesquisa sobre tratamentos eficazes para o jogo problemático, incluindo terapias cognitivo-comportamentais e intervenções farmacológicas.
  6. Implementação de regulamentações mais rigorosas sobre publicidade de apostas, especialmente durante eventos esportivos e em mídias sociais.
  7. Criação de programas de conscientização pública sobre os riscos associados às apostas online e os sinais de alerta de jogo problemático.



Conclusão


O fenômeno das apostas online representa um desafio complexo e multifacetado para nossa sociedade. Enquanto oferece oportunidades de entretenimento e potenciais ganhos financeiros para alguns, também traz consigo riscos significativos de dependência, problemas financeiros e impactos negativos na saúde mental.


As descobertas da neurociência e da psicologia nos fornecem insights valiosos sobre como as apostas afetam nossos cérebros e comportamentos. Essas informações são cruciais para o desenvolvimento de estratégias eficazes de prevenção e tratamento.

À medida que o mercado de apostas online continua a crescer, é essencial que governos, operadores de apostas, profissionais de saúde e a sociedade em geral trabalhem juntos para promover práticas de jogo responsáveis e proteger os indivíduos vulneráveis.


Lembre-se, se você ou alguém que você conhece está lutando com problemas relacionados ao jogo, há ajuda disponível. Não hesite em procurar apoio profissional. O caminho para a recuperação pode ser desafiador, mas com o suporte adequado e as estratégias certas, é possível superar a dependência do jogo e recuperar o controle de sua vida.



Tudo sobre Psicologia, bem-estar e terapia online

Posso trocar de psicólogo? Quando isso faz sentido e como fazer com cuidado

Por Matheus Santos • 3 de janeiro de 2026
Em algum momento da terapia, muitas pessoas se fazem a pergunta — às vezes em silêncio, às vezes com culpa: “Será que eu posso trocar de psicólogo?” “E se eu estiver desistindo cedo demais?” “Trocar de profissional significa que a terapia falhou?” Essas dúvidas são mais comuns do que parecem. E a resposta curta é: sim, é possível trocar de psicólogo — e, em alguns casos, isso é saudável e necessário. Mas essa decisão merece cuidado, reflexão e honestidade emocional. Neste texto, você vai entender: quando trocar de psicólogo faz sentido quando a vontade de trocar pode esconder outro movimento como conversar sobre isso em terapia como fazer essa transição com respeito e cuidado o que a escutaaqui oferece para facilitar esse processo Trocar de psicólogo é sinal de fracasso? Não. Trocar de psicólogo não significa que você falhou , nem que a terapia “não funciona”. Muitas vezes, significa exatamente o contrário: que você está mais consciente do que precisa. Assim como em qualquer relação profissional, nem todo encaixe acontece — e isso não invalida o trabalho feito até ali. Quando trocar de psicólogo pode fazer sentido Existem situações em que a troca é legítima e saudável. Alguns exemplos: 1. Falta de vínculo terapêutico persistente Se, após um tempo razoável, você sente que: não consegue se abrir não se sente seguro(a) não há espaço para diálogo não se sente compreendido(a) isso merece atenção. 👉 Como saber se você encontrou o psicólogo certo https://www.escutaaqui.com/como-saber-se-voce-encontrou-o-psicologo-certo-para-voce 2. Sensação constante de julgamento ou invalidação A terapia deve ser um espaço de escuta ética. Sentir-se frequentemente julgado(a), desrespeitado(a) ou diminuído(a) não é esperado. 3. Falta de clareza sobre o processo Se você não entende minimamente: o que está sendo trabalhado por que certos temas aparecem qual é o foco do processo e não há abertura para conversar sobre isso, pode ser necessário reavaliar. 4. Desalinhamento com a abordagem Algumas pessoas precisam de processos mais estruturados; outras, mais exploratórios. Se há um desencontro claro entre expectativa e método, ajustes — ou troca — podem fazer sentido. 👉 Abordagens integrativas na psicologia https://www.escutaaqui.com/abordagens-integrativas-na-psicologia 5. Questões éticas Quebra de sigilo, falta de limites claros ou atitudes antiéticas são sinais importantes de alerta. 👉 Código de Ética Profissional do Psicólogo https://www.escutaaqui.com/codigo-etica-psicologo Quando a vontade de trocar pode esconder outra coisa Nem toda vontade de trocar indica que o psicólogo está errado. Às vezes, essa vontade surge quando: temas difíceis começam a aparecer emoções evitadas vêm à tona o processo começa a aprofundar padrões antigos são questionados há medo de mudar Nesses casos, trocar pode ser uma forma de evitar o desconforto , não de resolvê-lo. 👉 Quando a terapia não parece estar funcionando https://www.escutaaqui.com/quando-a-terapia-nao-parece-estar-funcionando-o-que-avaliar-antes-de-desistir Por isso, a reflexão é essencial. Falar sobre a vontade de trocar também é terapia Antes de tomar a decisão, vale conversar. Você pode dizer, por exemplo: “Tenho pensado em trocar de psicólogo” “Sinto que algo não está encaixando” “Não sei se este processo está funcionando para mim” A forma como o psicólogo acolhe essa conversa é, por si só, um dado importante. 👉 O que falar na terapia https://www.escutaaqui.com/o-que-falar-na-terapia-como-aproveitar-melhor-as-sessoes Como fazer a troca de forma respeitosa e cuidadosa Se a decisão for trocar, alguns cuidados ajudam: • Evite sumir sem avisar Sempre que possível, converse sobre o encerramento. • Reconheça o que foi construído Mesmo que o processo não continue, algo foi trabalhado. • Use a experiência como aprendizado Entender o que não funcionou ajuda na próxima escolha. 👉 Como escolher um psicólogo online https://www.escutaaqui.com/como-escolher-um-psicologo-online-guia-completo-para-fazer-a-escolha-certa Trocar de psicólogo interrompe o processo? Não necessariamente. Muitas vezes, a troca: dá novo fôlego ao cuidado permite aprofundar temas melhora o vínculo aumenta a adesão A terapia não começa do zero — você leva consigo tudo o que já foi elaborado. A terapia online facilita esse processo A terapia online torna a troca menos burocrática e mais acessível, permitindo: mais opções de profissionais facilidade de transição continuidade do cuidado menos barreiras logísticas 👉 Diferenças entre terapia online e presencial https://www.escutaaqui.com/diferencas-entre-terapia-online-e-presencial-qual-e-a-melhor-opcao-para-voce Como a escutaaqui apoia você nesse momento A escutaaqui entende que o processo terapêutico é vivo — e que ajustes fazem parte dele. Por isso, oferece: psicólogos com CRP ativo diversidade de abordagens acolhimento desde o primeiro contato possibilidade de trocar de profissional orientação para encontrar o melhor encaixe atendimento online seguro e humano E um diferencial que amplia o cuidado: A cada sessão paga, uma sessão é doada para alguém em situação de vulnerabilidade. Ou seja, cuidar de si também gera impacto social. Trocar pode ser um passo de amadurecimento Trocar de psicólogo não é desistir da terapia. Muitas vezes, é se comprometer ainda mais com o próprio cuidado . Se você sente que precisa de ajuda para avaliar esse momento ou encontrar um profissional que faça mais sentido para você agora, a equipe de acolhimento da escutaaqui está pronta para te orientar: 👉 https://www.escutaaqui.com/ Cuidar de si também é saber quando ajustar o caminho.

Como saber se você encontrou o psicólogo certo para você

Por Matheus Santos • 3 de janeiro de 2026
Depois de começar a terapia — ou até mesmo antes — uma dúvida costuma aparecer: “Será que esse psicólogo é o profissional certo para mim?” “Como eu sei se essa relação terapêutica está funcionando?” “E se eu estiver no lugar errado?” Essas perguntas são legítimas, importantes e fazem parte do processo terapêutico. Encontrar o psicólogo certo não é sobre perfeição, afinidade imediata ou ausência de desconforto — é sobre vínculo, segurança e possibilidade de trabalho clínico . Neste texto, você vai entender: o que realmente define um bom encaixe terapêutico sinais de que você encontrou o psicólogo certo sinais de alerta que merecem atenção diferenças entre desconforto saudável e desalinhamento quando conversar, ajustar ou trocar de profissional como a escutaaqui ajuda nesse processo Primeiro: não existe psicólogo perfeito É importante começar desfazendo um mito. O psicólogo certo para você não é aquele que: nunca te confronta sempre concorda com você te faz se sentir bem o tempo todo resolve tudo rapidamente A terapia envolve desconforto, reflexão e mudança — e isso faz parte de um processo saudável. O que realmente importa na escolha do psicólogo Mais do que idade, gênero, abordagem ou estilo, alguns fatores são fundamentais: sensação de segurança emocional possibilidade de falar sem medo de julgamento escuta atenta e respeitosa clareza sobre o processo espaço para diálogo ética e sigilo 👉 Código de Ética Profissional do Psicólogo https://www.escutaaqui.com/codigo-etica-psicologo Sinais de que você encontrou o psicólogo certo Nem todos aparecem logo nas primeiras sessões, mas costumam surgir com o tempo. 1. Você se sente à vontade para falar Mesmo quando o assunto é difícil, vergonhoso ou confuso. 2. Você sente que é escutado(a) Não apenas ouvido, mas compreendido — ainda que o psicólogo questione ou confronte alguns pontos. 3. Existe espaço para discordar Você pode dizer quando algo não faz sentido, quando não concorda ou quando se sente desconfortável. 👉 O que falar na terapia https://www.escutaaqui.com/o-que-falar-na-terapia-como-aproveitar-melhor-as-sessoes 4. O psicólogo não dá respostas prontas Em vez disso, ajuda você a construir as próprias respostas. 5. O processo faz sentido Mesmo que seja difícil, você entende por que certos temas estão sendo trabalhados. 6. Você percebe movimentos internos Mais consciência, reflexões fora da sessão, questionamentos novos — mesmo sem alívio imediato. 👉 Quando a terapia não parece estar funcionando https://www.escutaaqui.com/quando-a-terapia-nao-parece-estar-funcionando-o-que-avaliar-antes-de-desistir Desconforto não significa erro Um ponto crucial: sentir desconforto não é sinal de que o psicólogo está errado . O desconforto saudável acontece quando: padrões antigos são questionados emoções evitadas vêm à tona defesas começam a cair mudanças internas começam a acontecer Isso é diferente de se sentir: invalidado(a) julgado(a) desrespeitado(a) ignorado(a) Aprender a diferenciar essas experiências é fundamental. Sinais de alerta que merecem atenção Algumas situações indicam que algo pode não estar adequado: você se sente constantemente julgado(a) não há espaço para diálogo sobre o processo o psicólogo impõe verdades ou decisões suas falas são frequentemente minimizadas não há clareza mínima sobre o trabalho terapêutico você sente medo de falar sobre o que incomoda Nesses casos, é importante parar e avaliar . Falar sobre isso em sessão é o primeiro passo Antes de trocar de profissional, vale conversar. Você pode dizer coisas como: “Tenho sentido dificuldade de me abrir” “Não sei se estamos trabalhando o que eu preciso” “Sinto que algo não está encaixando” A forma como o psicólogo acolhe essa conversa diz muito sobre a relação terapêutica. 👉 O que não fazer na terapia https://www.escutaaqui.com/o-que-nao-fazer-na-terapia-comportamentos-que-podem-dificultar-o-processo Trocar de psicólogo é fracasso? Não. Trocar de psicólogo pode ser: um ato de autocuidado um sinal de amadurecimento emocional uma escolha consciente Assim como em qualquer relação profissional, nem todo encaixe funciona — e isso não invalida o processo terapêutico. A terapia online influencia esse vínculo? A terapia online não reduz a qualidade do vínculo terapêutico. Em muitos casos, ela facilita . Ela pode: reduzir ansiedade inicial aumentar sensação de segurança favorecer espontaneidade melhorar constância 👉 Diferenças entre terapia online e presencial https://www.escutaaqui.com/diferencas-entre-terapia-online-e-presencial-qual-e-a-melhor-opcao-para-voce Como a escutaaqui ajuda você a encontrar o psicólogo certo A escutaaqui entende que encontrar o psicólogo certo é parte fundamental do cuidado. Por isso, oferece: psicólogos com CRP ativo diversidade de abordagens acolhimento desde o primeiro contato possibilidade de ajustes no processo atendimento online seguro orientação contínua E um diferencial que amplia o sentido do cuidado: A cada sessão paga, uma sessão é doada para alguém em situação de vulnerabilidade. Ou seja, enquanto você cuida de si, ajuda outra pessoa a acessar cuidado psicológico. Encontrar o psicólogo certo é um processo — não um teste Você não precisa decidir tudo na primeira sessão. O vínculo se constrói com o tempo, diálogo e honestidade. Se você sente que precisa de ajuda para encontrar um profissional que faça sentido para você, a equipe de acolhimento da escutaaqui está pronta para te orientar: 👉 https://www.escutaaqui.com/ O psicólogo certo não é aquele que promete respostas fáceis — é aquele que caminha com você enquanto as respostas se constroem.

Quando a terapia não parece estar funcionando: o que avaliar antes de desistir

Por Matheus Santos • 3 de janeiro de 2026
Em algum momento do processo terapêutico, muitas pessoas se perguntam: “Será que a terapia está funcionando mesmo?” “Por que não me sinto melhor ainda?” “Será que esse processo é para mim?” Essas dúvidas são mais comuns do que parecem — e, na maioria das vezes, não significam que a terapia não funciona , mas que algo importante está acontecendo no processo. Antes de desistir, vale parar e avaliar alguns pontos fundamentais. Neste texto, você vai entender: por que é comum sentir que a terapia não está funcionando sinais de que o processo está em andamento (mesmo sem alívio imediato) situações em que ajustes são necessários quando trocar de abordagem ou profissional pode fazer sentido como conversar sobre isso em terapia como a escutaaqui pode te apoiar nesse momento Sentir dúvida faz parte do processo terapêutico A terapia não é um caminho linear. Ela envolve avanços, pausas, desconfortos, recaídas e reorganizações internas. Em muitos casos, a sensação de que “não está funcionando” surge quando: emoções difíceis começam a aparecer padrões antigos são questionados defesas emocionais começam a cair mudanças internas ainda não se traduziram em alívio externo Paradoxalmente, esse momento costuma indicar aprofundamento , não fracasso. 👉 Quanto tempo dura a terapia? https://www.escutaaqui.com/quanto-tempo-dura-a-terapia-entenda-o-processo-e-tenha-expectativas-realistas A terapia não é apenas sobre se sentir melhor Um equívoco comum é medir o sucesso da terapia apenas pelo alívio imediato. A terapia também serve para: aumentar consciência emocional identificar padrões repetitivos compreender escolhas desenvolver autonomia aprender a lidar com emoções difíceis mudar a forma de se relacionar consigo e com os outros Esses ganhos nem sempre são percebidos como “bem-estar” no início. Sinais de que a terapia pode estar funcionando (mesmo sem parecer) Alguns sinais sutis de progresso incluem: você pensa mais sobre si fora da sessão começa a perceber padrões antes invisíveis sente emoções que antes evitava questiona comportamentos automáticos reage de forma diferente a situações parecidas consegue nomear melhor o que sente Esses movimentos internos precedem mudanças mais visíveis. Por que às vezes parece que a terapia piorou? É relativamente comum sentir um aumento temporário de desconforto quando: temas sensíveis começam a ser abordados traumas são revisitados com cuidado sentimentos reprimidos vêm à tona você para de evitar certas emoções Isso não significa que a terapia está te fazendo mal — significa que ela está tocando no que precisa ser cuidado , com segurança. 👉 O que não fazer na terapia https://www.escutaaqui.com/o-que-nao-fazer-na-terapia-comportamentos-que-podem-dificultar-o-processo Quando é importante conversar sobre isso em sessão Se a sensação de estagnação ou frustração persiste, o primeiro passo não é desistir — é conversar . Vale trazer para a sessão pensamentos como: “Tenho sentido que não estou avançando” “Não sei se estamos trabalhando o que eu preciso” “Estou com dúvidas sobre o processo” “Tenho vontade de desistir” Falar sobre a própria terapia é parte da terapia . 👉 O que falar na terapia https://www.escutaaqui.com/o-que-falar-na-terapia-como-aproveitar-melhor-as-sessoes A abordagem terapêutica pode influenciar essa sensação Nem toda abordagem funciona da mesma forma para todas as pessoas. Algumas são mais: estruturadas focadas em objetivos orientadas para habilidades Outras são mais: exploratórias profundas focadas em padrões emocionais Se houver desalinhamento entre sua expectativa e a abordagem utilizada, ajustes podem ser feitos — ou uma mudança pode ser considerada. 👉 Abordagens integrativas na psicologia https://www.escutaaqui.com/abordagens-integrativas-na-psicologia E quando o vínculo com o psicólogo não se constrói? O vínculo terapêutico é um dos fatores mais importantes da eficácia da terapia. Se você sente: dificuldade de confiança sensação de não ser compreendido(a) falta de segurança para se abrir desconforto persistente sem elaboração isso merece ser olhado com cuidado. Às vezes, conversar sobre isso resolve. Em outros casos, trocar de profissional pode ser saudável — e não é um fracasso. 👉 Como escolher um psicólogo online https://www.escutaaqui.com/como-escolher-um-psicologo-online-guia-completo-para-fazer-a-escolha-certa Quando realmente pode ser hora de repensar o processo? Alguns sinais indicam a necessidade de reavaliação: ausência total de objetivos claros após muito tempo falta de espaço para diálogo sobre o processo sensação constante de invalidação estagnação prolongada sem reflexão ausência de contrato terapêutico mínimo Nesses casos, é legítimo repensar o caminho. A terapia online muda essa experiência? A terapia online não reduz a profundidade do processo, mas pode: facilitar constância reduzir faltas diminuir barreiras logísticas aumentar conforto emocional 👉 Diferenças entre terapia online e presencial https://www.escutaaqui.com/diferencas-entre-terapia-online-e-presencial-qual-e-a-melhor-opcao-para-voce Para muitas pessoas, isso melhora a adesão e os resultados. Como a escutaaqui apoia você nesses momentos de dúvida A escutaaqui entende que a terapia é um processo vivo — e que dúvidas fazem parte dele. Por isso, oferece: acolhimento desde o início psicólogos qualificados e éticos possibilidade de ajustes no processo orientação clara atendimento online acessível cuidado humano E um diferencial que amplia o sentido do cuidado: A cada sessão paga, uma sessão é doada para alguém em situação de vulnerabilidade. Cuidar de si também gera impacto social. Antes de desistir, vale escutar o que essa dúvida quer dizer A vontade de desistir nem sempre significa que a terapia não funciona. Muitas vezes, ela aponta para algo que precisa ser dito, ajustado ou compreendido. Se você sente que algo no processo precisa de atenção, a equipe de acolhimento da escutaaqui está pronta para te ouvir e orientar: 👉 https://www.escutaaqui.com/ Às vezes, insistir um pouco mais — com consciência — é exatamente o que permite a mudança acontecer.
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