Tudo que você precisa saber sobre o autismo
O autismo, é um transtorno do neurodesenvolvimento que se caracteriza por déficits na interação e comunicação social, impactando a forma como uma pessoa se comunica e se relaciona com os outros e padrões restritos e repetitivos de comportamento. Ele também pode afetar o modo como uma pessoa processa as informações sensoriais, como ouvir, ver e tocar.
O autismo é um espectro, que é conhecido atualmente como Transtorno do Espectro Autista (TEA), o que significa que há uma variedade de sintomas e níveis de prejuízos dentro desse espectro. Algumas pessoas com autismo têm dificuldades moderadas para se comunicar e interagir socialmente, enquanto outras têm sintomas mais severos e precisam de mais apoio para se comunicar ou realizar atividades diárias.
Qual a diferença entre TEA e autismo
O autismo se estende ao longo de um espectro. Já existiram diferentes nomenclaturas para o que hoje é conhecido como Transtorno do Espectro Autista (TEA). Dentro do espectro autista as características centrais se manifestam de formas diversas e possuem variação na severidade dos sintomas.
Em resumo, o TEA engloba hoje em um espectro o que no passado se chamou de Transtorno Autista e Síndrome de Asperger, e o nome autista é uma forma de se referir a quem está dentro desse espectro.
Como diagnosticar autismo
Para saber se você é autista, o primeiro passo é procurar um profissional de saúde mental qualificado, como um psiquiatra ou psicólogo. Eles irão realizar uma avaliação completa, incluindo entrevistas, observações do comportamento, e a aplicação de testes e escalas, se for necessário, uma vez que o diagnóstico é clínico.
Eles também podem solicitar entrevistas com outras pessoas do convívio e entrevistas com profissionais de saúde que façam o acompanhamento do indivíduo para o fornecimento de informações adicionais.
Em geral, o processo de diagnóstico do autismo pode ser um pouco demorado e requer a colaboração de vários profissionais.
É importante lembrar que o autismo está dentro de um espectro, o que significa que os sintomas podem variar amplamente de pessoa para pessoa. Portanto, é importante trabalhar com um profissional qualificado que possa fornecer um diagnóstico preciso e um plano de tratamento individualizado.
Como saber se tenho autismo
Para saber se você tem autismo, é importante procurar um profissional de saúde mental, como um psicólogo ou psiquiatra, que pode realizar uma avaliação e determinar se você apresenta os sintomas do transtorno do espectro autista (TEA).
Alguns sintomas comuns de autismo incluem dificuldades de comunicação e interação social, comportamentos repetitivos, estereotipias, e interesses restritos.
É importante lembrar que cada pessoa com autismo é única e os sintomas podem variar em intensidade e severidade.
Principais características do TEA em adultos
- Dificuldade na comunicação verbal ou não verbal.
- Desconforto ou ausência do contato visual.
- Dificuldade em reconhecer expressões faciais, e por isso ter dificuldade em perceber se o outro está sentindo algo.
- Dificuldade em compreender as emoções e dizer o que está sentindo.
- Dificuldade em iniciar e manter uma conversa.
- Dificuldade em desenvolver e manter relações.
- Pouco interesse por pares.
- Dificuldade em falar ao telefone.
- Cansaço extremo após interações sociais.
- Dificuldade em entender que as pessoas possuem pensamentos e sentimentos que são distintos dos seus próprios.
- Ausência de filtro social.
- Ensaiar mentalmente diálogos para se preparar para uma socialização.
- Interesses restritos em alguns temas tendendo a gostar de falar mais sobre determinado assunto, podendo ter dificuldades em saber se os pares estão interessados ou não naquela conversa. Os interesses podem ser incomuns ou não.
- Hiperfoco: Pensar, pesquisar e falar muito sobre temas de seu interesse, podendo passar horas concentrado em uma mesma atividade e até se esquecer de comer ou perceber que as horas passaram.
- Dificuldade em entender ironias, piadas e sarcasmo.
- Pode ser ingênuo e não perceber que está sendo passado para trás, e pode não entender a malícia por trás da fala e comportamento de outras pessoas.
- Literalidade.
- Pode não gostar de abraço.
- Pode sentir dor ao receber carinho.
- Ausência de expressões faciais.
- Apego à rotina e muita dificuldade em flexibilizá-la.
- Dificuldades com mudanças, o que gera bastante sofrimento.
- Dificuldades em lidar com imprevistos.
- Dificuldades em ir a locais que nunca foi.
- Dificuldade em trocar de tarefas ou dificuldade de voltar para a mesma tarefa caso seja interrompido.
- Dificuldades sensoriais como por exemplo: tolerar certos sons, cheiros e texturas.
- Busca por experiências sensoriais como por exemplo morder objetos ou tocar em objetos de texturas específicas.
- Sobrecarga após experiências sensoriais.
- Seletividade alimentar podendo recusar alimentos devido a texturas, cor, cheiro e gosto ou gostar de comer sempre a mesma comida.
- Insistência nas mesmas coisas como: gostar de comer sempre a mesma comida, ouvir a mesma música e ver o mesmo filme repetidamente.
- Necessidade de passar sempre pelo mesmo caminho.
- Comportamentos repetitivos que podem ser motores ou de fala como: agitar as mãos, esfregar os dedos, balançar as pernas, girar objetos, movimento pendular do corpo, alinhar e catalogar objetos, repetir palavras que foram ditas por alguém, fala roteirizada e repetir falas de filmes em qualquer lugar ou momento.
Por ser um transtorno do neurodesenvolvimento, os sintomas precisam estar presentes desde a infância, podendo na vida adulta não serem totalmente manifestos, sendo então mascarados por estratégias aprendidas ao longo do tempo, o que acaba dificultando o diagnóstico tardio, porém continuam causando prejuízos significativos na vida do indivíduo.
Lembrando que para ter um diagnóstico de Transtorno do Espectro Autista, se faz necessário ter déficits persistentes na comunicação social e na interação social em vários contextos, e padrões restritos e repetitivos de comportamento, interesses ou atividades.
Entenda os diferentes níveis de suporte no transtorno do espectro autista
O autismo é uma condição do espectro autista (TEA), o que significa que existem diferentes níveis de suporte dentro do espectro.
Algumas pessoas com autismo têm dificuldades significativas em várias áreas da vida, enquanto outras podem experienciar menor severidade dos sintomas, o que não significa que elas não tenham prejuízos em seu cotidiano, pois o prejuízo existe e é ele que vai determinar o nível de suporte que o autista vai precisar.
Existem três níveis de suporte no autismo, que são:
- Nível 01 de suporte (Necessita de suporte) : As pessoas com autismo nível 01 de suporte, possuem dificuldades em iniciar interações sociais; interesse reduzido por interações sociais e dificuldade na conversação e em fazer amigos. O comportamento interfere de forma significativa, assim como a dificuldade para trocar de atividades e problemas com organização e planejamentos. Sem o suporte os prejuízos são notáveis.
- Nível 02 de suporte (Necessita de suporte substancial): As pessoas com autismo nível 02 de suporte, possuem déficits na comunicação verbal e não verbal e os prejuízos são aparentes mesmo com o suporte. Possuem limitação na iniciação de interações sociais e respostas atípicas ou reduzidas a aberturas sociais. As dificuldades comportamentais são notáveis e interferem no funcionamento em variados contextos.
- Nível 03 de suporte (Necessita de suporte muito substancial): As pessoas com autismo nível 03 de suporte possuem interações sociais limitadas e uma resposta mínima a aberturas sociais. O comportamento interfere de forma acentuada em todas as esferas.
É importante lembrar que cada pessoa com autismo é única e pode ter uma combinação única de sintomas e níveis de gravidade. O tratamento e o apoio podem variar amplamente dependendo da necessidade de cada indivíduo.
O que pode ser confundido com autismo
Algumas condições que podem ser confundidas com autismo são:
- Transtorno de ansiedade social: é uma condição em que as pessoas têm medo e ansiedade em situações sociais em que possa se sentir constrangido, humilhado ou julgado, o que pode ser confundido com dificuldades de interação social presentes no autismo.
- Transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH): é uma condição que se caracteriza por dificuldade em manter a atenção, impulsividade e hiperatividade, que podem ser confundidas com comportamentos típicos do autismo.
- Síndrome de Rett: é uma condição em que há uma ruptura da interação social. Pacientes com síndrome de Rett possuem o desenvolvimento típico de sua faixa etária e a partir de 1 a 2 anos de idade começam a perder essas capacidades.
- Esquizofrenia: é uma condição em que, no seu início ocorrem prejuízo social e interesses atípicos o que podem ser confundidos com os déficits sociais encontrados no TEA. A esquizofrenia também é marcada por alucinações e delírios, o que não são características do TEA. Lembrando que o TEA é um transtorno com início na infância e a esquizofrenia é um transtorno que pode aparecer tanto na infância como ao longo da vida do indivíduo.
Como identificar autismo em crianças
Existem alguns sinais e sintomas comuns que podem indicar autismo em crianças, incluindo:
- Dificuldade em se comunicar e interagir socialmente: as crianças autistas podem ter dificuldade em fazer contato visual, dificuldades na comunicação verbal e não verbal e para fazer e reconhecer expressões faciais. Possuem pouco ou nenhum interesse por interação com pares, e podem também não responder ao seu nome ou seguir instruções. Elas podem apresentar desinteresse em brincar com outras crianças, dificuldades em brincar de faz de conta e demonstrar emoções.
- Repetição de comportamentos ou rotinas: crianças autistas podem ter comportamentos repetitivos, como balançar o corpo em movimentos pendulares, chacoalhar as mãos, enfileirar objetos ou apresentar um brincar diferente das crianças típicas como por exemplo girar a roda de um carrinho repetidas vezes. Elas também podem sentir necessidade de manter rotinas ou rituais e podem ter alterações emocionais exacerbadas quando houver alguma mudança na rotina ou quebra de rituais.
- Hiperfocos: crianças autistas podem apresentar interesses específicos, que podem também ser interesses incomuns para a sua idade. Podem colecionar objetos, pensar muito sobre e acumular conhecimento relacionado a esse interesse. Exemplo: Saber muitas informações sobre tartarugas, falar só sobre tartarugas e colecionar fotos e miniaturas de tartarugas.
- Ecolalia: crianças autistas podem repetir frases, sons e palavras imediatamente ao ouvirem, ou até mesmo horas depois. Podem repetir frases de filmes em uma conversa e as frases podem ou não fazer sentido com o contexto de uma conversa.
- Hiperreatividade sensorial (sensibilidade sensorial): crianças autistas podem ter sensibilidade aos estímulos sensoriais, como barulhos, cheiros, luzes e toques. Isso pode levar a comportamentos de evitação ou reações comportamentais a esses estímulos, podendo querer comer alimentos só de uma determinada cor, não conseguir usar roupas com etiquetas ou tapar os ouvidos como reação a determinados sons.
- Hiporreatividade sensorial: por ter uma menor reação aos estímulos sensoriais a criança autista pode buscar por experiências sensoriais, como tocar em tudo que vê a sua volta, levar à boca tudo o que pega, lamber superfícies ou morder objetos.
- Déficits de linguagem: crianças autistas podem ter atraso na fala e dificuldade no desenvolvimento da linguagem.
- Seletividade alimentar: crianças autistas podem gostar de comer sempre as mesmas comidas todos os dias, ou apresentarem dificuldades para se alimentar devido às texturas, cheiros e cores dos alimentos.
- Comportamento agressivo consigo ou com outras pessoas: crianças autistas geralmente apresentam esses comportamentos devido a quebras na sua rotina e rituais, mudanças, frustrações ou sobrecargas sensoriais.
- Não apontar: a criança autista pode não apontar quando quer comunicar algum desejo, e acaba utilizando a mão de terceiros para apontar.
- Andar na ponta dos pés.
Se você suspeita que seu filho pode ter autismo, é importante consultar um profissional de saúde mental ou um especialista em autismo para avaliação e tratamento adequados.
Lembrando que para ter um diagnóstico de Transtorno do Espectro Autista, se faz necessário ter déficits persistentes na comunicação social e na interação social em vários contextos, e padrões restritos e repetitivos de comportamento, interesses ou atividades.
Autismo tem causa?
A causa exata do autismo ainda não é conhecida, mas pesquisas sugerem que pode ser devido a uma combinação de fatores genéticos e ambientais. O tratamento do autismo geralmente inclui terapias comportamentais, fisioterapia, terapia ocupacional, fonoterapia bem como se necessário o uso de medicamentos para tratar outras condições médicas que podem ser associadas ao TEA como hiperatividade, depressão, ansiedade e irritabilidade, lembrando que atualmente não existem medicamentos para o tratamento dos principais sintomas do TEA.
É importante lembrar que as pessoas com autismo são indivíduos únicos e podem ter um conjunto diferente de sintomas e níveis de gravidade. É importante oferecer apoio e compreensão, bem como tratamento adequado, para que desenvolvam suas potencialidades e tenham mais recursos para lidar com os prejuízos.
Existe tratamento para o autismo?
Sim, existem diversas intervenções disponíveis para o autismo. Alguns exemplos incluem:
- Terapias comportamentais: são tratamentos que visam ajudar as pessoas autistas no desenvolvimento de suas habilidades sociais, comunicativas e de aprendizado, bem como trabalhar aspectos do comportamento e cognição. Exemplos incluem terapia cognitivo-comportamental, terapia comportamental e no caso de crianças a terapia ABA (Análise do Comportamento Aplicada).
- Terapia ocupacional: tratamento que visa reduzir as aversões sensoriais. Autistas podem ter problemas com a tolerância a estímulos sensoriais como o toque,o cheiro, o som ou a luz.
- Fisioterapia: tratamento que visa a melhoria das atividades motoras. Autistas podem ter dificuldades na coordenação motora fina e podem não ser muito coordenadas e vistas como desastradas e desajeitadas.
- Fonoterapia: o tratamento com um fonoaudiólogo visa o desenvolvimento de habilidades de comunicação verbal e não verbal, e outros desafios relacionados à fala ou desenvolvimento da linguagem falada.
- Médico psiquiatra: autistas podem se beneficiar de medicamentos para para tratar outras condições médicas que podem ser associadas ao TEA como hiperatividade, depressão, ansiedade e irritabilidade.
A intervenção precoce pode ajudar a melhorar as habilidades de uma criança com autismo desde cedo, e ajudar a desenvolver melhor as suas potencialidades, o que pode levar a resultados positivos ao longo do seu desenvolvimento.
É importante lembrar que o tratamento do autismo é um processo contínuo e pode incluir uma combinação desses tratamentos. É importante trabalhar com um profissional de saúde qualificado para encontrar o tratamento mais adequado para cada indivíduo.
Tudo sobre Psicologia, bem-estar e terapia online
A depressão é um dos quadros de saúde mental mais comuns no mundo — e também um dos mais incompreendidos. Ela não é “tristeza passageira”, “falta de força” ou “fase ruim”. Depressão é um estado emocional e fisiológico que afeta profundamente a forma como a pessoa pensa, sente e se relaciona com a vida. E, ao contrário do que alguns imaginam, a depressão tem tratamento , e a terapia online é uma alternativa eficaz, acessível e acolhedora para quem precisa de ajuda. Neste guia completo, você vai entender: como a depressão se manifesta sinais que indicam necessidade de ajuda como funciona a terapia online para depressão por que ela é eficaz quando é necessário procurar também um psiquiatra como iniciar seu cuidado pela escutaaqui Vamos começar. O que é depressão, afinal? Depressão é um transtorno de humor que afeta: energia motivação pensamentos emoções produtividade autoestima rotina relacionamentos Diferente da tristeza comum, a depressão não melhora “sozinha” e pode durar semanas, meses ou anos se não for tratada. Para entender melhor o quadro: 👉 Sintomas de depressão: como reconhecer e lidar https://www.escutaaqui.com/sintomas-de-depressao-como-reconhecer-e-lidar-com-a-depressao 👉 Depressão: sintomas e tratamentos https://www.escutaaqui.com/depressao-sintomas-e-tratamentos Quais são os principais sintomas de depressão? Embora cada pessoa viva a depressão de um jeito, alguns sinais são comuns: tristeza persistente perda de interesse em atividades antes prazerosas cansaço constante alterações no sono (insônia ou excesso de sono) alterações no apetite irritabilidade pensamentos negativos persistentes dificuldade de concentração sensação de vazio ou inutilidade isolamento social perda de motivação dificuldade de realizar tarefas simples Se você se identificou com vários desses sintomas por mais de duas semanas, é importante buscar ajuda. Terapia online funciona para depressão? Sim — e a ciência comprova Estudos mostram que a terapia online é tão eficaz quanto a presencial para grande parte dos quadros depressivos, especialmente depressão leve e moderada. A terapia online funciona porque: 1. Facilita a constância — e constância é essencial para tratar depressão Quando a pessoa está deprimida, tarefas simples podem parecer enormes: sair de casa, pegar trânsito, organizar horários… A terapia online elimina essas barreiras e melhora a adesão ao tratamento. 2. Permite que a pessoa fale do próprio ambiente, com mais conforto A depressão pode causar retraimento e insegurança. O ambiente conhecido reduz o esforço emocional e facilita a abertura. 3. As técnicas usadas no tratamento funcionam muito bem online As abordagens terapêuticas mais eficazes para depressão são facilmente aplicadas online: Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) ACT (Terapia de Aceitação e Compromisso) Terapia do Esquema Psicodinâmica Terapias baseadas em mindfulness As técnicas incluem: reestruturação de pensamentos regulação emocional manejo de crenças disfuncionais redução da autocrítica compreensão de padrões estratégias práticas para o dia a dia psicoeducação sobre humor e emoções Veja um conteúdo complementar: 👉 Terapia online funciona mesmo? https://www.escutaaqui.com/terapia-online-funciona-mesmo-descubra-agora 4. Reduz estigma e facilita o primeiro passo Muitas pessoas sentem vergonha ou medo de procurar ajuda. A terapia online remove parte desse bloqueio e torna o processo mais acessível. Quando buscar terapia online para depressão? Você deve procurar terapia quando perceber: perda de energia constante isolamento social irritabilidade frequente desânimo que não passa dificuldade de focar pensamentos autodepreciativos sensação de que “nada faz sentido” dificuldade de realizar tarefas básicas choro frequente culpa excessiva queda de produtividade E principalmente: quando você sente que não está conseguindo lidar sozinho(a). Veja também: 👉 Como identificar problemas de saúde mental https://www.escutaaqui.com/como-identificar-problemas-de-saude-mental Quando é necessário procurar também um psiquiatra? A terapia online é eficaz para depressão leve e moderada, mas alguns casos exigem acompanhamento médico. Procure apoio psiquiátrico quando houver: ideação suicida depressão grave incapacidade de realizar atividades diárias perda extrema de energia histórico familiar de transtornos psiquiátricos graves sintomas físicos intensos falha de resposta à psicoterapia isolada Entenda melhor a diferença entre profissionais: 👉 Psicólogo ou psiquiatra: qual profissional procurar? https://www.escutaaqui.com/psicologo-ou-psiquiatra-qual-profissional-procurar-entenda-as-diferencas-e-saiba-quem-pode-te-ajudar A combinação psicoterapeuta + psiquiatra é altamente eficaz — a medicação estabiliza o humor e a terapia trabalha as causas emocionais do sofrimento. Como funciona a terapia online para depressão na prática? Uma sessão geralmente inclui: • Acolhimento e escuta ativa Espaço seguro para falar sobre sentimentos, dores e dificuldades. • Psicoeducação Você entende o que é depressão, como ela funciona no cérebro e no corpo, e por que alguns sintomas aparecem. • Identificação de padrões O psicólogo ajuda a identificar gatilhos, pensamentos automáticos, comportamentos de evitação e dinâmicas relacionais. • Técnicas terapêuticas baseadas em evidências Cada abordagem trabalha com ferramentas próprias — todas adaptáveis ao ambiente online. • Estratégias práticas para o dia a dia Pequenas mudanças que geram grandes efeitos ao longo do tempo. • Acompanhamento contínuo da evolução A constância permite monitorar sintomas e ajustar o processo. Dúvidas comuns sobre terapia online para depressão “E se eu não conseguir falar?” Tudo bem. O psicólogo sabe conduzir a sessão com cuidado. “E se eu estiver muito mal no dia?” A terapia online facilita justamente nesses momentos, porque você não precisa se deslocar. “E se eu não gostar do psicólogo?” Você pode trocar. O mais importante é encontrar alguém com quem você se sinta seguro(a). “Terapia online é sigilosa?” Sim, plataformas como a escutaaqui seguem rigorosamente o sigilo profissional. Saiba mais: 👉 Privacidade e segurança na terapia online https://www.escutaaqui.com/privacidade-e-seguranca-na-terapia-online Por que escolher a escutaaqui para tratar depressão? A escutaaqui une três pilares fundamentais: 1. Psicólogos qualificados e verificados Todos têm CRP ativo e formação sólida. 2. Atendimento acessível e acolhedor Flexível, humano e adaptado às necessidades de cada pessoa. 3. Impacto social real A cada sessão paga, uma sessão é doada para alguém em vulnerabilidade. Ou seja: você cuida de você — e permite que outra pessoa também receba cuidado psicológico. Você não precisa enfrentar a depressão sozinho(a) Se você está vivendo um momento difícil, sente que algo mudou ou simplesmente quer entender melhor o que está acontecendo, a terapia pode ser um caminho de alívio e reconstrução. A equipe de acolhimento da escutaaqui está disponível para te orientar e ajudar você a encontrar o psicólogo ideal: 👉 https://www.escutaaqui.com/ Começar pode ser difícil — mas continuar sozinho(a) é muito mais.
A ansiedade é uma das condições emocionais mais comuns da atualidade — e, ao mesmo tempo, uma das que mais se beneficiam da terapia online. A combinação entre acolhimento, técnicas baseadas em evidências e a flexibilidade da modalidade digital faz com que cada vez mais pessoas encontrem, na terapia online, uma forma real e eficaz de cuidar de si. Mas afinal: como funciona a terapia online para ansiedade? Por que ela ajuda tanto? E quando devo procurar ajuda? Neste guia completo, você vai entender: como a ansiedade se manifesta por que a terapia online funciona tão bem para tratar ansiedade quais técnicas são usadas como acontece o atendimento quando procurar uma psicóloga ou psicólogo quando é preciso envolver psiquiatria como iniciar seu cuidado com segurança pela escutaaqui Vamos aprofundar. O que é ansiedade? Entenda o que você está sentindo A ansiedade é uma resposta natural do corpo — um estado de alerta diante de situações percebidas como ameaçadoras. O problema ocorre quando ela deixa de ser pontual e passa a: atrapalhar o sono afetar sua rotina causar preocupações constantes gerar sintomas físicos prejudicar a vida social ou profissional Para explorar mais sobre sintomas, veja: 👉 Sintomas de ansiedade: como reconhecer e lidar https://www.escutaaqui.com/sintomas-de-ansiedade-como-reconhecer-e-lidar-com-a-ansiedade 👉 Ansiedade: causas, primeiros sintomas, tratamentos e prevenção https://www.escutaaqui.com/ansiedade-causas-primeiros-sintomas-tratamentos-e-prevencao A ansiedade aparece de muitas formas: medo do futuro, preocupação excessiva, irritabilidade, tensão, sensação de que algo ruim vai acontecer, dificuldade de relaxar. Ela também pode vir acompanhada de sintomas intensos, como palpitações e sensação de sufocamento. E é exatamente nesses quadros que a terapia online pode ajudar profundamente. Por que a terapia online funciona tão bem para ansiedade? A terapia online não é apenas conveniente — para ansiedade, ela tem algumas vantagens clínicas e emocionais específicas. 1. O ambiente seguro ajuda a reduzir o estado de alerta Muitas pessoas com ansiedade relatam que ir até um consultório aumenta: tensão medo de ser julgada receio de encontrar pessoas conhecidas sensação de exposição Fazer terapia do próprio ambiente reduz esse estado de hiperalerta e facilita: abertura emocional clareza regulação emocional sensação de segurança Esse é um dos motivos pelos quais a ciência mostra equivalência entre terapia online e presencial. 👉 Terapia online funciona mesmo? https://www.escutaaqui.com/terapia-online-funciona-mesmo-o-que-dizem-as-pesquisas-cientificas-e-por-que-tantas-pessoas-estao-escolhendo-essa-modalidade 2. A constância é maior — e constância é essencial Para tratar ansiedade, regularidade é fundamental . A terapia online facilita: menos faltas menos atrasos flexibilidade de horários continuidade mesmo em viagens ou mudanças Constância → resultados mais duradouros. 3. Técnicas usadas na terapia para ansiedade funcionam perfeitamente online A maioria das intervenções para ansiedade é conversacional, estruturada e reflexiva — o que combina muito bem com o ambiente online. As técnicas mais usadas incluem: • TCC (Terapia Cognitivo-Comportamental) A TCC é uma das abordagens mais eficazes para ansiedade. Ela ajuda a identificar: padrões de pensamento distorções cognitivas crenças que amplificam medo e preocupação E ensina estratégias práticas para lidar com elas. • Psicoeducação Explicar como a ansiedade funciona reduz significativamente sua intensidade. Entender o corpo, o ciclo da ansiedade e os gatilhos já alivia 30% dos sintomas em muitos casos. • Técnicas de respiração e grounding respiração diafragmática respiração 4-7-8 técnica 5-4-3-2-1 relaxamento muscular progressivo Todas funcionam perfeitamente por vídeo. 👉 Técnicas de respiração para relaxamento https://www.escutaaqui.com/tecnicas-de-respiracao-para-relaxamento • Mindfulness Excelente para reduzir hiperalerta e pensamentos acelerados. 👉 Práticas de mindfulness para o dia a dia https://www.escutaaqui.com/praticas-de-mindfulness-para-o-dia-a-dia • ACT (Terapia de Aceitação e Compromisso) Ajuda a mudar a relação com a ansiedade — deixando de lutar contra ela e aprendendo a conviver com mais flexibilidade. 👉 Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) https://www.escutaaqui.com/terapia-de-aceitacao-e-compromisso-act 4. Para crises de pânico, a terapia online é especialmente eficaz Isso porque: a pessoa está em seu ambiente seguro o psicólogo pode guiar técnicas de regulação em tempo real existe menos risco de evitamento por medo de sair de casa 👉 Como lidar com crises de pânico https://www.escutaaqui.com/como-lidar-com-crises-de-panico Quando procurar terapia online para ansiedade? Você deve procurar ajuda quando: as preocupações são constantes a mente não “desliga” o corpo está sempre tenso há crises de pânico o sono está prejudicado as tarefas do dia a dia estão mais difíceis você evita situações por medo a ansiedade está atrapalhando relacionamentos há medo sem causa aparente E principalmente: quando você sente que não precisa (e nem deve) enfrentar tudo sozinho(a). Veja também: 👉 Como lidar com ansiedade https://www.escutaaqui.com/como-lidar-com-ansiedade 👉 Ansiedade x Transtorno de Ansiedade https://www.escutaaqui.com/texto-corrigido-ansiedade-x-transtorno-de-ansiedade Terapia online funciona para todos os tipos de ansiedade? Sim, para a maioria dos quadros: Transtorno de Ansiedade Generalizada Ansiedade social Ansiedade antecipatória Ansiedade relacionada ao trabalho Medos específicos Pânico Ansiedade por excesso de autocobrança Ansiedade ligada a relacionamentos Ansiedade existencial A combinação entre acolhimento, técnicas baseadas em evidências e continuidade torna a terapia online uma opção altamente eficaz. Quando é necessário procurar um psiquiatra junto com a terapia? A terapia online é suficiente para grande parte dos quadros de ansiedade. Mas alguns sinais indicam a necessidade de apoio psiquiátrico: perda significativa de função (não consegue trabalhar ou estudar) crises intensas e frequentes pensamentos catastróficos incontroláveis sintomas físicos severos ansiedade associada à depressão grave histórico familiar de transtornos psiquiátricos Para entender quando cada profissional é indicado: 👉 Psicólogo ou psiquiatra: qual profissional procurar? https://www.escutaaqui.com/psicologo-ou-psiquiatra-qual-profissional-procurar-entenda-as-diferencas-e-saiba-quem-pode-te-ajudar Como funciona uma sessão de terapia online para ansiedade? Uma sessão costuma incluir: espaço de acolhimento compreensão dos sintomas identificação de gatilhos análise de pensamentos ansiosos técnicas de respiração ou grounding estratégias para o dia a dia construção de recursos emocionais acompanhamento da evolução Tudo isso em um ambiente seguro, sigiloso e estruturado. Por que a escutaaqui é um ótimo lugar para tratar ansiedade? A escutaaqui une: psicólogos com CRP ativo formação sólida experiência clínica acolhimento humano atendimento seguro por vídeo flexibilidade de horários valores acessíveis impacto social real O grande diferencial da escutaaqui? A cada sessão paga, outra sessão é doada para alguém em vulnerabilidade. Você cuida de você. E ajuda outra pessoa a cuidar de si. Você não precisa enfrentar a ansiedade sozinho(a) Se você está pronto(a) para começar, tirar dúvidas ou receber orientação sobre qual psicólogo escolher, a equipe da escutaaqui está aqui para acolher você: 👉 https://www.escutaaqui.com/ Ansiedade tem tratamento. Cuidado tem caminho. E você merece começar o seu.
Iniciar terapia é um dos passos mais importantes que alguém pode dar na vida. Mas diante de tantas opções, abordagens, perfis profissionais e plataformas, é comum surgir a pergunta: Como escolher um psicólogo online que realmente combine comigo? Como saber se o profissional é qualificado? Existe uma forma certa de escolher? A resposta é: sim — existe uma forma segura e estruturada de selecionar o psicólogo ideal para o seu momento. E esse guia completo foi criado para te ajudar a fazer essa escolha com clareza, tranquilidade e segurança. Por que escolher terapia online? Antes de falarmos sobre como escolher o psicólogo ideal, vale lembrar por que tantas pessoas estão buscando terapia online. A terapia online: é tão eficaz quanto a presencial é mais acessível tem mais flexibilidade mantém sigilo e ética facilita constância funciona de qualquer lugar amplia o acesso a bons psicólogos Se quiser entender melhor sobre a eficácia da terapia online: 👉 Terapia online funciona mesmo? O que dizem as pesquisas científicas https://www.escutaaqui.com/terapia-online-funciona-mesmo-o-que-dizem-as-pesquisas-cientificas-e-por-que-tantas-pessoas-estao-escolhendo-essa-modalidade E para entender o funcionamento: 👉 Como funciona a terapia online https://www.escutaaqui.com/como-funciona-a-terapia-online O que realmente importa ao escolher um psicólogo online? Aqui estão os critérios essenciais que você deve considerar — os mesmos que plataformas sérias, como a escutaaqui, utilizam ao selecionar profissionais. 1. Verifique se o profissional tem CRP ativo Esse é o ponto mais importante. O CRP (Conselho Regional de Psicologia) é a licença oficial do psicólogo. Sem ele, a pessoa não pode exercer a profissão. Na escutaaqui, todos os psicólogos têm CRP verificado. Se quiser entender por que isso importa: 👉 Por que é fundamental procurar psicólogos online com cadastro ePsi https://www.escutaaqui.com/epsi 2. Avalie a abordagem do psicólogo Psicólogos podem trabalhar com diferentes abordagens. E cada abordagem é mais útil em determinados objetivos emocionais. Então, antes de escolher, vale entender com qual linha você se identifica. Veja alguns conteúdos da escutaaqui que ajudam nisso: 👉 Terapia Humanista: princípios e benefícios https://www.escutaaqui.com/terapia-humanista-principios-e-beneficios 👉 Terapia Sistêmica: como funciona? https://www.escutaaqui.com/terapia-sistemica-como-funciona 👉 Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) https://www.escutaaqui.com/terapia-de-aceitacao-e-compromisso-act 👉 Psicanálise: saiba! https://www.escutaaqui.com/psicanalise Ao se familiarizar com as abordagens, você encontra aquela que mais conversa com seu momento. 3. Identifique qual é o seu objetivo na terapia A terapia pode ajudar em muitas frentes, por exemplo: ansiedade depressão autoestima organização da vida problemas no trabalho conflitos familiares dificuldade em relacionamentos luto traumas emocionais sobrecarga mental A clareza de objetivo ajuda a encontrar o profissional ideal. Para entender melhor sintomas que podem te direcionar, veja: 👉 Sintomas de ansiedade: como reconhecer e lidar https://www.escutaaqui.com/sintomas-de-ansiedade-como-reconhecer-e-lidar-com-a-ansiedade 👉 Sintomas de depressão: como reconhecer e lidar https://www.escutaaqui.com/sintomas-de-depressao-como-reconhecer-e-lidar-com-a-depressao 👉 Como identificar problemas de saúde mental https://www.escutaaqui.com/como-identificar-problemas-de-saude-mental 4. Observe a comunicação do psicólogo O psicólogo ideal para você é aquele que: se comunica com clareza não usa jargões excessivos te escuta sem julgamento demonstra empatia explica a abordagem descreve como trabalha deixa você confortável Esse “encaixe” é essencial para a construção do vínculo terapêutico. Se quiser entender mais sobre a importância dessa relação: 👉 Sessão de terapia online: como se preparar? https://www.escutaaqui.com/sessao-de-terapia-online-como-se-preparar 5. Avalie sua sensação após a primeira sessão A primeira sessão é muito reveladora. Pergunte a si mesmo: Me senti ouvido? Me senti respeitado? Me senti à vontade? Me senti entendido? Consegui falar com liberdade? O psicólogo explicou como trabalha? A comunicação fluiu bem? Se a resposta for “sim” para a maioria delas, é um bom sinal. 6. Não existe “psicólogo perfeito”, existe “psicólogo certo para você” Um psicólogo excelente para uma pessoa pode não ser o ideal para outra. A escolha é pessoal, subjetiva e depende de: estilo de comunicação ritmo acolhimento sensibilidade afinidade abordagem Não se culpe se precisar trocar — o importante é se sentir seguro. 7. Atenção aos sinais de alerta (para evitar profissionais inadequados) Desconfie se o psicólogo: promete resultados rápidos oferece “cura” usa métodos não reconhecidos minimiza seu sofrimento te julga age de maneira invasiva atende sem CRP ignora sigilo atende de forma improvisada Profissionais éticos não trabalham assim. 8. Entenda quando o psicólogo precisa te encaminhar ao psiquiatra Boa parte das pessoas pode ser atendida exclusivamente por psicólogos, mas existem casos em que um psiquiatra é necessário. Veja este conteúdo para entender a diferença: 👉 Psicólogo ou psiquiatra: qual profissional procurar? https://www.escutaaqui.com/psicologo-ou-psiquiatra-qual-profissional-procurar-entenda-as-diferencas-e-saiba-quem-pode-te-ajudar Encaminhamento não significa gravidade — apenas que a combinação psicoterapia + psiquiatria pode trazer melhores resultados. 9. Saiba que a terapia online é tão eficaz quanto a presencial Se sua dúvida é sobre a eficácia, vale ler este conteúdo: 👉 Terapia online funciona mesmo? https://www.escutaaqui.com/terapia-online-funciona-mesmo-descubra-agora 👉 Diferença entre terapia online e presencial https://www.escutaaqui.com/diferencas-entre-terapia-online-e-presencial A ciência já mostrou que a eficácia é equivalente em grande parte dos casos. 10. Preço é importante — mas não deve ser o único fator A terapia online costuma ser mais acessível, mas o valor não deve ser o único critério. Veja uma análise completa: 👉 Quanto custa terapia online? https://www.escutaaqui.com/quanto-custa-terapia-online-e-como-escolher-a-melhor-opcao-para-voce Ao escolher o psicólogo, pense em: experiência acolhimento abordagem conexão ética constância Isso fará muito mais diferença do que o preço isoladamente. Por que escolher a escutaaqui? A escutaaqui oferece: psicólogos com CRP verificado atendimentos seguros e sigilosos diferentes abordagens terapêuticas suporte da equipe de acolhimento flexibilidade de horários preços acessíveis impacto social real O diferencial da escutaaqui é único: A cada sessão paga, uma sessão é doada para alguém em vulnerabilidade. Você cuida de si — e ajuda outra pessoa a receber cuidado psicológico também. Comece sua jornada com acolhimento e segurança Se você quer ajuda para escolher o psicólogo ideal, a equipe da escutaaqui está à disposição para te orientar: 👉 https://www.escutaaqui.com/ Você não precisa atravessar nada sozinho. Estamos aqui para caminhar ao seu lado.
